كويتيات
منتديات كويتيات النسائية
العناية بالشعر والبشرة والجسم
الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..



العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات الجمالية > العناية بالشعر والبشرة والجسم
حساب موعد الولادة
حساب الوزن المثالي
تاجرات مول
[ um_yoyo ] مواليد و اطفال
مهادات وملابس الاستقبال للمواليد ,مصاصات على اسم المولود,شنط اغراض المواليد ,باندات الشعر الامريكيه
[ [ Kirsten storms ] العناية بالجسم
منتجات وخلطات للعناية بالبشرة والجسم
[ ام عفاف الكويت ] رومانسيات وملابس
رومانسيات وملابس اكسسوارات
[ حيادر ] تخصص خلطات
خلطة دلع حيادر للرموش- سنفرة الهردة المبيضة-مجموعه البياض الشامي -الحنة الخمرية- مجموعة بلاك بيوتي والمزيد من الخلطات
[ ( المـلاك ) ] تخصص خلطات
خلطات طبيعية 100 % للبشرة و الجسم و الشعر
[ ms strawberry ] لانجري ورومنسيات
لانجري ورومنسيات والعاب زوجيه
[ ranh ] تجميل وملابس
انقاص وزن,علاج حب شباب وشعر,نفخ خدود وشفايف,كريمات اساس bb,اعشاب وفيتامينات فوريفر ليفينج,اطقم تلبيسة دباج
[ موريا آدم ] اطقم ضيافة
مصممة الديكور موريا آدم.أطقم ضيافة راقية/استقبال مواليد مبتكرة (توصيل لجميع الدول )
[ ^Grass^ ] منتجات تجميل
شيا-كاكاو-مانجو-افوكادو-الوفيرا-صابون افريقي اسود-خلطات للشعر-خلطات تبيض للوجه والجسم
[ lamsety ] مستلزمات الضيافه
سكر مغلف / بسكويت / شوكولاته / توزيعات / هدايا / منتجات متنوعه
[ rainbow77 ] مستلزمات الاثارة
لانجري والبيبي دول وقمصان طويلة + منتجات الإثارة الزوجية + ملابس داخلية واكسسوارات
[ لينا لانجري ] للسعادة الزوجية
لانجري مثير وقمصان نوم وببدول وتنكري وفساتين وترينغات وبدلات رقص ورومانسيات ومنتجات زوجية طعم مثيرة وعطورات مثيرة وفناتق زوجية وألعاب زوجية
[ *ماي ورداسم يستحق الثقه* ] عالم الجمال
اسم رائد في عالم الجمال الطبيعي والخلطات المجربة والمضمونة
[ ريانـــــــــــه ] متخصصه بالطبخ
سلطات أطباق رئيسيه حلويات ورق عنب
[ ام عمار ] أطقم ضيافة
أطقم الضيافة باسم المولود .. العائلة ..الزوجين
[ الريان ] مركز صابونتي
صابون طبيعي (صناعه يدويه منزليه)يحتوي على زيوت واعشاب طبيعيه خالي من المواد الكيماويه, صابون المره بالشوفان ,صابون القهوه بالشوفان والعديد من انواع الصابون الطبيعي
[ فجر_الكويت ] تجاره عامه
نغوص بأعماق التجاره لنجلب لكم الأفضل
[ shaehana ] خلطات ومنوعات
خلطات ومنوعات المنزل
[ ستــ ريما ــايل ] منتجات امريكيه
منتجات امريكيه وسويسريه واجنبيه
[ RoOoz ] رومانسيات ومنظمات
عالم روز للرومانسية ومنظمات المنزل
[ المصممه حراير ] تخصص ماركات
تخصص ماركات ,, فاشن ستي
[ sharoo_e5 ] تجميل وملابس
حبوب كيرفر يو لتكبير المؤخرة والأرداف وحبوب ايفوري كابس للتبيض وحبوب تطويل الشعر وتكبير الصدر والعديد من المنتجات
[ متخصصة بالاعشاب ] اعشاب وخلطات
بودرة التضييق اليمنيه لتعودي بكرا كما كنتي, بودرة نفخ الخدود والموخرة , اعشاب الرشاقه والتخسيس, علاج العقم , زيت الشعر, علاج البرص والبهق والاكزيما والثعلبه
[ خبيرة لبنانية ] تجميل و تنحيف
حبوب تبييض-تنحيف وشد الجسم - ازالة الكرس وشد البطن- تكبير الصدر والمؤخرة -نفخ الشفاف
[ خبيرة اعشاب ] خلطات نسائية
برامج أعشاب للنفاس , الدورة و تأخر الحمل
[ دبدوبة الكويت ] مواد تجميل
عالم التجميل بين يديكي
[ ranh ] منتجات فعاله
استشارات طبية.بي بي كريم.فوريفرليفينج.نفخ خدود وشفايف وصدر.تنحيف.تجميل.علاج شعر وبشرة.ملابس
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العناية بالشعر والبشرة والجسم (ركن مختص بطرق العناية بالشعر .. الصبغات .. التسريحات والعناية بالبشرة والجسم)


تابعينا على كويتيات
تابعينا أول بأول على تويتر وانستقرام كويتيات

اذا كنت مشتركة في اي منتدى آخر
اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه !
رابط الموضوع المباشر
انسخ وارسل الرابط لصديقك الآن !
موضوع منتديات كويتيات النسائية : كويتيات الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..
  الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..
  كلمات مفتاحية : مايهمك, الانوثة..كل, الصدر, جمال, رمز, صدرك.., عن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-09-2011, 08:27:50 PM   رقم المشاركة : [1]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..




ان الثدي احد اكثر الاجزاء اثارة في جسد المرأة،
ولكنه ايضاً اكثرها هشاشة.
اتّبعي نصائح الخبراء لتعلم كيفية الاعتناء به وابرازه،
من دون اللجوء الى الجراحة.
ومهما كان شكل الثديين او حجمهما، فهما رمز للانوثة والامومة معاً،
ويبدو وجودهما عادياً جداً، فننسى الاهتمام بهما غالباً،
مع انهما يحتاجان الى الكثير من العناية.
فالثدي يخضع بحسب مراحل الحياة، لتجارب قاسية:
فينتفخ خلال الحمل، ويذوب مع الحميات المنحّفة
ويترهل مع مرور السنوات،
ويتجعّد بفعل اشعة الشمس.
لهذه الاسباب كلها، يجب ان نعتني بالثدي ، بعض الدقائق يومياً.


في موضوعي هذا راح أتكلم عن تكبير الثدي...بالتغذية والتدليك والتمارين...
كذلك عن تصغير الثدي...بالتمارين...
وعن شدة وتدويره وتقريبهما من بعض...بالتمارين...
وعن معرفة مقاس الحمالة المناسبة لك...
ونصائح هامة للحفاظ على صدرك جميلا صحيا...
وسأبتعد عن الخلطات...فربما تؤدي الى أضرار صحية...



هذا الموضوع من عدة مواقع... وان كانت المعلومات والتمارين منقولة... فان فيها أضافات كثيرة من عندي... ومن ناحية جمعها وترتيبها بهذا الشكل لايعتبر منقول...
هذا ملف كامل متكامل عن كل مايهم المرأة في جمال ثدييها
فالمتابعة لكل صفحاته ستدرك أنه غير منقول أو مكرر...


قبل التحدث عن التغذية والتمارين
علينا معرفة هذه المعلومات:

وظيفة الثدي الأساسية هى إدرار اللبن لإرضاع المولود
لا تتأثر كثيراً بحجم الثدى.. فليس هناك علاقة أكيدة بين حجم الثدى وكفاءته فى إدرار اللبن
حجم الثدى يزداد طبيعياً بتكرار الجمل والولادة فيما بعد وأيضا مع كثرة مداعبة الزوج له أثناء العلاقة الجنسية .

التركيب التشريحي للثدي
فهو عبارة عن
دهون
وغدد لأفراز اللبن
وجلد
وأنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة
توجد عضلات خلف الثدى بينما لاتوجد عضلات فى التركيب التشريحى للثدى فلذلك لن يشده ويبرزه الا اذا قويت هذه العضلات بالتمارين

في مرحلة النمو
صغر حجم الثديين هو من الهموم الثقيلة لدى بعض الفتيات
فاضطراب هرمونات الأنوثة هو السبب الرئيسى
يأتى بعد ذلك العوامل الوراثية،
فهناك عائلات لديها صفة وراثية تسبب صغر الثدى أو العكس

فى مرحلة الحمل
يزداد حجم الثدي نتيجة إفراز المشيمة لهرمونات الحمل لنتشط أنسجة الثدي
وتجعل قنوات اللبن فيه متسعة لاستقبال اللبن المفرز بعد الولادة
بعد انتهاء فترة الرضاعة
يصغر حجم الثدي مرة أخرى فيصبح الثدي مترهلاً وأكثر ليونه
وهذة المشكلة التى تؤرق النساء والرجال

كيف تكبيرين الثدى؟؟؟؟؟
التغذية وزيادة الوزن
الاهتمام بالتغذية الجيدة،وخصوصا التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد
وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6 ) ومعدن الزنك.
سأتحدث عن التغذية بشكل أوسع لاحقا..

تمارين تكبير الثدى
وهى تمارين لتقوية العضلات الصدر الموجودة خلف الثدى
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي تساعد على الإحساس
ببروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا بشكل بسيط
سنعرض هذه التمارين لتقوية عضلات الصدر الموجودة خلف الثدى لاحقا..

التدليك للثدي..
التدليك و الماء الحار الذي يتحمله جسمك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .

أستخدام الهرمونات فى تكبير الثدى
هرمونات الأنوثة تتدخل بشكل كبير فى حجم الثدى
ولا تستعمل الا أذا كانت المرأة تعانى من ضعف هرمونات الأنوثة
وعلاماتها :
- خشونة لمس الجلد
- صغر حجم الأرداف لقلة الطبقة الدهنية فيها
- ظهور شعر بالوجه و السيقان بشكل كبير

أما عن أضرار استخدام الهرمونات في التكبير
فأن زيادة هذة الهرمونات عن الحد الطبيعى تسبب
- أمراض خبيثة فى الرحم وعنق الرحم
- أختلال فى عمل المبيضين
- جلطات دموية بالقلب

جراحات تكبير الثدي
أولاً عملية تجميل للثدى المترهل
ثانياً عملية تجميل لتكبير حجم الثدى ( زرع "ثدي صناعي" خلف الثدي الطبيعي)
جراحة صعبه ومخوفه وحكمها في الشرع لايجوز لانها من تغيير خلق الله وتؤثر في عملية الارضاع ...

مشاكل الثدي الجمالية

كثيرات الاتي يشتكين من هذه العوامل:
1-لدي ثدي اكبر من الآخر
ثمة نساء يلاحظن ذلك، والسبب بسيط:
فهناك دائماً غدة في الثدي تعمل اكثر من الاخرى.
ولكن هذا الفرق لا يعني الثديين فحسب:
فقد يكون لدينا ايضاً ذراع او ساق اكبر من الثانية.
لذا، فلا داعي للقلق.

2-اشعر وكأنهما مسطّحان
هذا الشعور يسببه تغييران:
تغيير الغدّة الثدييّة (بعد بلوغ عمر ال35، نتيجة الحمل، وبعد الارضاع...)
وتغيير النسيج الدهني، بسبب الحميات الغذائية.
ان الثديين المكونين على نحو اساسي من الدهون، يتفاعلان اولاً.
فانخفاض الوزن يعني غالباً خسارة حجم من الصدر.
وللحفاظ على مظهر الثديين، استخدمي يومياً مستحضرات مشدّة،
ورشّي عليهما ماءً بارداً واجعلي عضلات الصدر تعمل.

3-لدي بعض الشعر على صدري :
اذا كان لديك الكثير من الشعر حول الحلمة،
تحدّثي اولاً مع الطبيبة النسائية، فلعلك تعانين اضطراباً في الهورمونات.
ثم يمكنك اختيار ازالة الشعر النهائية بالليزر او بالكهرباء.
واذا كان لديك بعض الشعرات، استعملي المقص لا الملقط ولا الحلاوة :
فعندما تشدّين الشعرة، تنشّطين ظهورها من جديد.

4-بشرتي مجعّدة:
ان جلدة الصدر ناعمة جداً، وقد تظهر التجاعيد عليها سريعاً.
على عكس الوجه، ننسى غالباً ترطيبها وحمايتها من الشمس.
يكمن الحل في ممارسة غوماج للبشرة(تقشيرطبيعي) وترطيبها جيداً.

5-لدي بقع سمراء
تعزى غالبيتها الى اشعة الشمس. و تؤدي حروقها
الى تغيّر في كثافة ال"ميلانين" المسؤول عن ظهور البقع السمراء ايضاً
على اليدين او الوجه، ومن المتعذّر محوها،
ولكن من الممكن تخفيف لونها بوضع مستحضرات مزيلة للاصطباغ.
ولمفعول جذري، قد يصف طبيب الجلد لك فيتامين A حمضياً
ووصفة مكونة من ال"هيدروكينون".

6-لمَ لدي خطوط متوازية؟
هذه التشققات نتيجة تكسّر انسجة البشرة المرنة،
يحدث غالباً في مرحلة المراهقة، وخلال الحمل او بعد تبدل كبير للوزن.
على سبيل الوقاية، يمكنك استخدام الكريمات المحاربة للتشققات
ومرطّبات اخرى. ولكن الامر معقّد اذا كانت التشققات موجودة،
ويمكن معالجة التشقق الجديد بمساج وبمستحضرات اخرى توضع بانتظام.
ويبقى الليزر الحل الاخير في حال وجودها من قبل.

7-احياناً، طرف الثدي يكون غائراً فيه
يُعزى هذا الى قنوات الحليب القصيرة جداً.
واذا كان ذلك الامر يحدث معك منذ الولادة، فلا داعي للقلق.
واذا كان ذلك يسبب مشكلة جمالية، فشدّي الحلمتين غالباً بابهاميك.
ولكن، اذا لاحظت ان طرف الثدي ينكمش فجأة، من دون سبب ظاهري، فمن الضروري اجراء صورة للصدر حالاً، لأن الامر قد يكون خطراً.

8-انهما هابطان
مع مرور الوقت وبفعل العوامل المختلفة مثل حجم الثديين والوضعيات الخاطئة، البشرة التي تشدّ الصدر ترتخي.
لا وجود لحل نهائي الى اليوم، ولكن يمكن تحسين نوعية البشرة
بتغذيتها بمستحضرات خاصة وبأجراء التمارين.

9-في كل شهر، ينتفخ ثدياي
سبب ذلك نقص في هورمون ال"بروجيستيرون" في نهاية الدورة الشهرية.
واذا شعرت بألم شديد، استشيري الطبيب النسائي,فقد يصف لك حبّة مانعة للحمل او كريماً بال"بروجيستيرون"، تضعينه في نهاية الدورة الشهرية.

10-يشبه إجاصة
لاعطاء الثدي شكلاً دائرياً، مرّني عضلات صدرك بالتمارين التي سأذكرها بعد قليل.

11- التهابات أسفل الثدي خاصة في الصيف
مع دخول فصل الصيف تكثر مشاكل التهابات الجلد في الأماكن الرقيقة الحساسة ، خاصة أسفل الثدي ، ولأن الثدي رمز الأنوثة والخصوبة ، كما أشارت دراسة أمريكية سابقة، عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .
ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة صيفاً تصيب الجلد الرقيق بحساسية واحمرار ، وذلك نتيجة غزارة العرق ، ولأن العرق تحت الثدي يمكن أن يؤدي إلى حدوث احمرار قد يتحول إلى تقرحات وحكة وهو الشيء نفسه الذي يمكننا أن نعاني منه تحت الإبط.
أحيانا يصاحب الاحمرار أكياس مائية دقيقة جدا، ويرجع الأطباء السبب إلى الفطريات أو البكتيريا التي تبحث عن الدفء للعيش فيه وبخاصة في المناطق الرطبة من الجسم. ويتضاعف احتمال حدوث ذلك إذا كانت المرأة بدينة وتمتلك ثديين كبيرين.
الحل يكمن في حرصك على ارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين ، لأن الأنسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر. ويفضل غسل الحمالات تلك بمواد ليست حيوية أو غير أنزيمية كما يفضل عدم استخدام الأقمشة المعطرة.

12-افرازات الثدي
جميع الأطباء يحذرون من إفرازات الثدي ، فهي غالباً ما تكون غير سارة ، ليس شرطاً أن تكون مؤشرات سرطانية ، وإنما قد تدل على خلل في هرمونات الجسم يعوق الانجاب .
ولكنهم يؤكدون لكِ أن الإفرازات المائية القوام أو المدماة مثيرة للاهتمام عادة، ولكن لابد من استقصاء كل الحالات المؤدية إلى إفرازات من حلمة الثدي .

يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن أسرار المختصين ونصائح هامة للعناية بالثديين

لاأحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس


قديم 21-09-2011, 08:28:26 PM   رقم المشاركة : [2]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


أسرار المتخصصين للعناية بالصدر:


1- نفّذي "غوماج" للصدر مرّتين في الاسبوع.
يرمي ذلك الى صقل طبقة الصدر وتنعيم البشرة وجعلها اكثر تفاعلاً
مع المستحضرات التي ستضعينها لاحقاً.
ولكن، فليكن ذلك ببطء، لأن البشرة حساسة كثيراً في هذه الاماكن.
اجري تدليكاً دائرياً خفيفاً، انطلاقاً من وسط الثدي الى اطرافه ثم الى الابط
الغوماج هو التقشير لازالة الخلاياالميتة يمكنك صنعه من الليمون+الملح+زيت زيتون

2- استخدمي مسحوقاً اساساً ملائماً للونك، على الصدر والثديين.
وفي الصيف، لا تنسي وضعه على الكتفين والعنق، فيعطي شكلاً جميلاً ويفتح لون البشرة من دون تبييضها.

3- يمكنك وضع البودرة على صدرك بغية الاغواء،
او بودرة باللون الزهر على اعلى الثديين لمفعول رومنسي.
ولاخفاء الشوائب، يمكنك استعمال القلم الاسود لتحويل البثرة الى شامة.
ويمكنك كذلك اخفاؤها بوضع مجوهرات واوشام.

تشرح احدى الراقصات كيف تعتني بثدييها، فتقول:
"امارس ساعة رياضة للعضلات يومياً، واسبح. وامارس الرقص لتقوية ظهري.
ثم بعد الاستحمام، ارطّب صدري بالحليب او بالزيت الجاف، واضيف زيوتاً اساسية لدى الاستحمام
قبل العرض، اضع على ثديي كريماً بلون باهت يعطي ذلك لوناً واحداً ويجنّب اللمعان بسبب التعرّق".
ان البودرة الغامقة تعطي حجماً للصدور الصغيرة

نصائح هامة لجمال ثدييك
1-افعلي ذلك...


1 - قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.
2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد حيث يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 - اسبحي على ظهرك ،مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم،لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.
11- يجب تغيير حمالة الصدر في أي وقت تصبح فيه مبلله, واستخدمي فوط الصدر بأستمرار مع استبدالها من حين الى آخر,خاصة أذا كنت مرضع أو تعانين من مشكلة افراز السوائل من الثدي

2-لا تفعلي ذلك...

1 - حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2 - ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تنكسر بسهولة.
3 - الركض من دون "سوتيان"خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً، اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.
5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.
7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.
10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة.
فضّلي ال"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.

العناية بالثدي بالنسبة للمرضع

أثناء الرضاعة اهتمامك بحلمة الثدي يجب أن يأخذ إطاراً أكثر كثافة ، فللوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام، وبدلاً من ذلك يمكنك السماح للماء النظيف الخالي من أي إضافات المرور فوقهما بحرية.
بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.
إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية على الفور.
من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان بارضاع طفلك بأستمرار .


تمارين منشّطة لعضلة الثدي في المنزل صباحا:

1- احملي شيئاً ثقيلاً بكل يد (ابدئي ب500 غرام ثم 1 كلغ) او قنينة ماء وافرجي رجليك.


2- لتقوية عضلة الصدر والذراعين، نفّذي حركات سباحة البطن.
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 575x210 و بحجم 198KB.

3- لتقوية عضلة الظهر، افعلي الامر نفسه، وكأنك تنفّذين خطوات سباحة الكرول .


( افعلي ذلك كل واحدة 15 مرة)

تماري منشطة في المنزل مساءً:

1- قفي على بعد متر من الحائط. ضعي يديك على الحائط، مبقية الكعبين
والركبتين والخصر والكتفين مستقيمة. اطوي مرفقيك،
ثم اقتربي من الحائط، وعودي. كرري التمرين 30 مرة 4 مرات.


2- شدّي الذراعين امامك، وافتحيهما واغلقيهما بواسطة "مغيطة". اجري 3 مرات، 10 حركات.

يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تكبير الثدي من ناحية التغذية

لاأحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:29:13 PM   رقم المشاركة : [3]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


التغذية لتكبير الصدر

الخبراء ينصحون بالاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر
فجبت لكم اغذية غنية بالبروتين وكذلك منها التى تساعد على تكبير الصدر
أولا-الصويا * حبوب و حليب*
حليب الصويا ..يزيد هرمون الانوثة فى الجسم مفيد للمرأة يخف تساقط الشعر ويعنى لمعان بالبشرة ونضارة ويطول الاظافر
اكتشفو ا ان فول الصويا من اكبر اصابة الرجال بالعقم لانه يزيد من هرمون الانوثة ..ولذلك لاينصح بالاكثار منه للحامل لانه ممكن تكون حامل بولد ويسبب له فى زيادة هرمونات الانوثة لدية




فول الصويا هي نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضاء او اللوبياء الجافة وهو غني جداً بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة ايزوفلافونز التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن

يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بالهشاشة

يمكنك طهيه و تناوله مع الأرز البني لتحصل على بروتين أعلى من بروتين اللحمة و أقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة الطماطم و البهارات المفضلة او تتناوليه مسلوق انتي ورغبتك الشخصية
واستخدام حبوب الصويا لزيادة الهرمونات الانثوية لتكبير الثدي خذي ملعقة كبيرة صباحا وملعقة كبيرة مساء على كأس حليب وملعقة عسل..
بعد ماتوصلى للحجم المطلوب ممكن تستعمليها مرة وحده بدل مرتين
الوصفة مجربه ويمدحون فيها

واللى خايفة من سمنه جسمها فالصويا ما يسمن , بس ينحف للي يتبعون حمية و يمارسون الرياضة
والطريقة اللى مافى اسهل منها
حليب الصويا جاهز من السوبر ماركت
بالنسبه للحليب فى بنكهة الفانيلا و الشوكولاتة والفراولة ولوز محلى بقصب السكر، وسادة بدون اضافات لا نكهات ولا سكر ولكم الخيار
هذه صورة الحليب في السوبرماركت



اشربي كل يوم كوب منه بارد يملي الخدود ويوردها ويكبر الصدر
لكن لا تكثرون عن كوب واحد في اليوم لانه كل شي لو كثرتي منه يضر
ومن منتجات فول الصويا : الحليب والجبن والزبادي وصلصة الصويا وزيت فول الصويا..


ثانيا وهوسر الفرنسيات
القشطة مع التمر
تاكلين التمر بالقشطه كل صباح على ريق على قد ماتقدرى
مجرب من فرنسيات هذا فطورهم ومعروف عندهم يكبر الصدر عشان كذا ماشاء الله اجسامهم حلوة وصدورهم بارررررزة
بس لازم المداومه مو يومين ولا يومين وتقولى مافى نتيجة


ثالثا
الحمص + سمسم + طحينية
نطحن الحمص مع سمسم ونضيف لهم الطحينيه وزيت سمسم /نكثر منه/ ونخلط الكل
تاكلين منه كل يوم على قد ماتقدري


رابعا
الحليب مع الموز قبل النوم مفييييييد
ممكن اللى تاكل فى الصباح القشطه مع التمر
فى الليل قبل النوم تشرب عصير الموز مع الحليبب
وتستمر عليه الين توصل للنتيجة


خامسا من الاغذية المفيده لتكبير الصدر
1- فيتامين ج المتوفر في البقدونس , الكيوي , الفلفل الاخضر والاحمر , البندورة , السبانخ , الجوافة , العنب , البرتقال والليمون
2- فيتامين ب6 المتوفر في الحبوب , الفستق , السبانخ , لحم الدجاج , السمك
3- معدن الزنك المتوفر في المصادر الحيوانية : المأكولات البحرية , المحار البحري , اللحم الاحمر , لحم الدجاج , الحليب ومشتقاته
هذه أغذية متوفرة وسهله ومع الاستمرار عليها مع التمارين ستكون النتيجة أجمل وبشكل أسرع من لو كنت تقومي بالتمارين لوحدها
خذي على الاقل 3 اصناف من هذه الاغذية وأستمري عليها في برنامج التدليك والتمارين
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تكبير الصدر بالتدليك

لاأحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:30:07 PM   رقم المشاركة : [4]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


التدليك لتكبير الصدر

وصفة التدليك طبعا هي وصفة بنت عذاري
الطريقة ممتازة لمن له مثل هذا الثدي



وبعد العلاج الطبيعي بالتدليك مع التقيد بالطريقة هذه النتيجة



شروط تجهيز الجسم للتدليك :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه.

2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد (افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى)


ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتدليك الخاص وتحريك النسيج الدهني ولسهوله تطبيق الطريقة وانزلاق اليدين على الثدى


وبعدها نبدأ التدليك وهو كالتالي:
الاول:



الطريقه هي استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات متلاحقة وسريعه.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدي .


الثاني:


الطريقة هي:نمسك الثدي باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدي من أسفل لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .وبمسحات متلاحقه وسريعه
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدي .


الثالث:


الطريقة هي استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدي من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطي باليدين كل الثدي مع تدليكه لأعلى بحركات متلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.

وبعد الانتهاء نغسل الثدي بماء بارد جدا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

ويجب التقيد بترك الصدر بلا سنتيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج المرضيه ..

العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين ويبرز الثدي بشكل جذاب ودائري ومشدود

النتيجةالنهائية بعد3أشهر باذن الله ستكون ممتااااااااااااااااااااااازه..



معلومات مهمه عن التدليك

1- السر كل السر في التدليك وطريقته فكل المواقع العربية والاجنبية يشتركون في أهمية التدليك الصحيح
وهناك طريقة قديمة لعلماء العرب القدامى وهي وضع اليد على الثدي وأغماض العينين وفرك الصدر5لفات الى اليمين و5لفات الى اليسار تكرر بشكل يومي مع دهن الزيت وستجدون الفرق بسرعة
وأيد هذه الطريقة تطباء الآن لمابه من حالة نفسية عند أغماض العينين
فبنت عذاري ذكرت أولا أن تهيئ الثدي بزيت الزيتون بتدليكة خمس دقائق وأنا أفضل أن يكون التدليك بطريقة أغماض العينين للحصول على النتائج بشكل أسرررررع....

2- الزيت المستخدم في طريقة بنت عذاري هو زيت الزيتون ولو أستبدل بزيت السمسم


لكان أفضل بكثير لمايحتويه زيت السمسم من فيتامينات وبروتينات لاتوجد في زيت الزيتون فبالتالي لو أستخدمتي زيت السمسم يمكن تكون النتيجة المرضية الممتازة في أقل من 3 أشهر مع طريقة أغماض العينين

3- أرفقي بثديك أثناء التدليك... لاتضغطي عليه بقوة... حتى لاتعرضي نفسك للامراض... ويفضل أنك تدلكين يومين وترتاحي يوم لتريحي الغدد الدهنية والنسيج الجلدي... حتى وأن أدى ذلك الى طوال فترة العلاج ...فالمهم هو الصحة ..اليس كذلك؟!

قلت تدلكي يومين وترتاحي يوم من التدليك
ثم تدلكي يومين وترتاحي يوم من التدليك
في يوم راحة التدليك يمكنك أجراء التمارين للعضلة التي تحمل الثدي
فتكون أيام التدليك أربعة ولتكن (السبت , الاحد , الثلاثاء , الاربعاء) فقط
وأيام التمارين الرياضية يومان ولتكن (الاثنين , الخميس) فقط
أما يوم الجمعة فهو راااااااااااااااحه من كل شئ

يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن التكبير بالتمارين

لاأحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:30:54 PM   رقم المشاركة : [5]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


تمارين تكبير الثدي وتدويرة وشدة

هناك عدة تمارين وليس لازم منك أن تقومي بها كلها يمكنك أختيار تمرين واحد من هذين التمرينين والاستمرار عليه مدة التدليك والتغذيه

التمرين الاول
من موقع فرنسي يشرف عليه أطباء فرنسيون
ويتكون من أربع حركات ... اذا أخترتي هذا التمرين يلزمك القيام بكل الحركات .. ويمكنك الاستغناء عن بقية التمارين.. فهذا سيكفي بالغرض...






نقوم بكل تمرين 15 حركة ثم نرتاح 45دقيقة ونعيد كل تمرين 15 حركة ثم نرتاح 45 دقيقة ونعيد كل تمرين 15 حركة
يعني 3 سلسلات من التمارين
ثم نمرر ثلجة على الثدي لنثبت النتيجة التي وصلنا لها

لكي تتأكدي أن تمرينك صحيح ستشعرين بعد24ساعة بألم بجانب الابطين هذا يدل على ان العضلة بدأت تشتغل
يمكنك البدء بعملة بقنينة ماء لتر ثم تزيديها تدريجيا الى 2 لتر

هذه التمارين الاربعة توسع عضلة الصدر ليجعله قابل للازدياد
يجعل العضلة تزداد تضخم من السمك فتبرز الصدر وترفعه وتشده
والنتيجة تكبير للصدر ان شاءالله في شهر ونصف

ولو أخذتي بعد الانتهاء من هذه التمارين كأس حليب الصويا أو تمر بالقشطة أوموز مع الحليب فالنتيجة أفضل ورررررررررروعة حيث ستسفيد العضلم من الغداء كثير عند توسعها

التمرين الثاني
هذا التمرين يتكون من خمس حركات وهي
1-

اطلعي درجة واحده وأنزلي مع شد منطقة البطن وعدي لحد الخمسين

2-

أدفعي صدرك اليمين بواسطة يدك اليمنى وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر وأنت شادة بطنك بنفس عميق عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدراليسار

3-

أفتحي رجليك بحيث تكون بنفس مستوى أكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكوني شادة بطنك وعدي للخمسين

4-

باعدي بين رجليك أكثر وأرفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسة للاذنين ونفس الشئ خليك شادة بطنك وعدي للخمسين

5-

باعدي بين رجليك وأنحني وحاولي تهزين صدرك وأنت شادة بطنك وعدي للخمسين
ستجدين صعوبة في بادئ الامر لكن هذا ممتااااااااااااز في تدوير الصدر
بعد الانتهاء مرري ثلجه على الثديين لتثبيت النتيجة التي وصلتي لها ولما له من دور في شدالصدر
نتيجة هذه التمارين بعد 3أشهر نتيجة ممتااااازة


معلومات جدا مهمة..
1- التصفيق لورا من تمارين تكبير الصدر وليس التصغير

2- تمرين الي تمسكين الكورة بيديك وتضغطين عليها من تمارين تكوير الصدر فيخلي شكله مدور وجميل..

3- تمرين نط الحبل قد يكون مفيدا للصدر ولكنه في نفس الوقت مضر للرحم ومن أسباب هبوط الرحم فلذلك لم أتطرق اليه ولا أنصح به

4- قومي بالتمرين يوم وأرتاحي يومين علشان عضلة الصدر ترتاح فلو فمتي بالتمارين يوميا ستحصلي على نتائج عكسية يعني بينحف الثدي أكثر مماهو عليه
فقد أكد الخبراء أن عضلة الصدر ضعيفه والاجهاد والقيام بحركات عشوائية وبعنف وقوة تودي الى أنكساره وهشه وبالتالي نتائج عكسية

ذكرت أن التدليك يومين وترتاحي يوم (يتركز التدليك على الغددالدهنية والنسيج الجلدي)
والتمارين يوم وترتاحي يومين (تتركز التمارين على العضلة التي تحمل الثدي)
أجعلي أيام التدليك(السبت,الاحد,الثلاثاء,ا لاربعاء)
وايام التمارين(الاثنين و والخميس)
والجمعة رااااااااااااااااااااحة من كل شئ


يالله يابنات أتحمسوا لصدور بارزة ومشدودة

يتبع أن شاء الله
الموضوع القادم عن تقريييييييييب الثديين من بعضهما

لاأحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:31:43 PM   رقم المشاركة : [6]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


تقريب الثديين من بعضهما

اكيد البعض يعانى من هالمشكل
لكن مع الحركات اللى بالصور ان شاء الله تستفيد


التمــــــــرين الأول

ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
وعدي للخمسين ويمكنك الزيادة


التمــــرين الثاني

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي للخمسين وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثانية



التمــــرين الثـــالث

استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي للخمسييين ويمكنك الزيادة

بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه التي وصلتي لها..


يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تصغير الثدي

لا أحد يرد حتى أنتهي





عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:32:16 PM   رقم المشاركة : [7]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


تصغير الثدي

الحمل والرضاعة المتكررة تؤدي الى كبر الثدي وترهله ولحصولك على ثدي صغير ومكور ومشدود عليك:

أولا طرق التدليك الثلاث:

1- كاس خل تفاح + كاس ماء ورد
حطيهم في وعاء الثلج و قبل الاستحمام قومي سوي حركات دائريه ومن أسفل الى أعلى كل صدر بثلجه
النتييييييييييجه: صدر صغير و مشدوووووووووووووووووووود
وحتى الخطوط الناتجه عن الحمل و الولاده قولي لها بباي
على فكره تقدرين تستخدمين هذي الخلطه في اي منطقه ترغبين بتصغيرها


2- ملعقتين أكل بن +ملعقتين خل تفاح +وليمونة تعصريها فوقمها
بعد الاستحمام بماء دافئ تأخذين شوي بيدك وتفركين بشويش على صدرك بحركات مع وعكس اتجاه عقارب الساعة,لمدة خمس دقايق وبعدين كملي بنفس الطريقة باقي جسمك وأشطفي جسمك بالنهاية بماء بارد أو مرري عليهما ثلجه.
البن يعطي نعومة للجسم وكمان يذيب الدهون والخل غني عن التعريف يذيب الدهون والشحوم المتراكمة


3- ملعقتين خل تفاح + عصير ليمونه كامله + قهوه تركيه بن صافي ( أو نسكافيه كلها نفس النتائج)
ترشي على صدرك ماء دافئ يستحمله جلدك ثم بعدها تبتدين تفركين الوصفه
طبعا لازم تملين الكوب كله قهوه يعني مايكون سائل و يفرك بشكل دائري


ثانيا التمارين الاربعة:

تمارين فعالة سهل ومجرب وتلاحظين الفرق خلال شهر

1- أرفعي يديك من الجانب الى الاعلى بحيث تجعليها مستقية مع الكتف ثم اببئي بتحريك يديك بقوة وبسرعة بصورة افقية خمسين مرة لكل يد

2- ثبتي اليد اليمنى واجعلي اليد اليسرى منتصبة الى الاعلى والان ابدئي وبسرعه وبقوةانزلي اليسرى وصعدي اليمنى خمسين مرة

3- حطي ايدك على رقبتك من وراء وارفعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق يعني الكتف كله راح يدور للخلف عشرين مرة لكل كتف

4- المشي لمدة نصف ساعة على الاقل ولو كان أكثر كان أفضل فالمشي يصغر الصدر والمؤخرة ويعطي الجسم شكل موازن ورشيق

كرري هذه التمارين يوميا... يعني خذيلك ساعة من وقتك لجمال صدرك..

مهم جدا

1- أختاري أحدى طرق التدليك الثلاث وأستمري عليها لمدة شهر

2- قومي بهذه التمارين يوميا وأستمري عليها لمدة شهر

3- عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر

بعد شهر ان شاء الله ستلاحظين نتيجة مقبولو وجيدة
ويمكنك الاستمرار بعد ذلك لحد ماتوصلي للنتيجة التي تتمنيها

يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن شد الثدي المترهل

لا أحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:33:02 PM   رقم المشاركة : [8]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


شد الثدي المترهل

كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، خاصة خلال الفترة ما بين الثلاثينيات والأربعينيات..
لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتهاالثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة، لكن خلال هذه المرحلة من العمر تفقد هذه الأنسجة جزءًا من خاصيتها (تشد ولا ترد) ونتيجة لذلك يحدث الترهل، ويحدث الترهل أيضاً بسبب تعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونية متكررة أثناء فترة الحمل والارضاع أو عند بلوغ سن اليأس او نتيجة السمنة.
توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي أو التي تحمله
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا...


فللحفاظ على ثديك مشدودا بعيدا عن الترهل عليك

أولا : خل التفاح يساعد على شد الجسم رشي على صدرك ماء دافئ يتحمله جلدك ثم دلكيه برفق بخل التفاح لمدة 15 دقيقة ثم أغسليه بماء بارد ومرري عليه ثلجه لتثبتي النتيجة التي توصلي لها وسيكون جميل لوكان ثلج ماء ورد
لكن التي صدرها صغير حداري تستعمله...


ثانيا : الاهتمام بالتغذية الجيدة خاصة تلك التي تدخل في تكوين أنسجة الجلد وهي
فيتامين ج المتوفر في البقدونس , الكيوي , الفلفل الاخضروالاحمر , الجوافة , العنب, البرتقال والليمون.
فيتامين ب6 المتوفر في الحبوب , الفستق , السبانخ , لحم الدجاج , السمك.
معدن الزنك المتوفر في المأكولات البحرية , المحار البحري , اللحم الاحمر , لحم الدجاج , الحليب ومشتقاته .


ثالثا : تمارين لشد الترهلات


كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . اذا مافي مثل هذه الكورة أستبدليها بالوسائد بحيث يكون ظهرك مستقيم


في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.


في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .


يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصتدم يديك بالأرض .


لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض


يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن كيفية أختيار الحمالة المناسبة لصدرك

لاأحد يرد حتى أنتهي


عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:34:27 PM   رقم المشاركة : [9]
كــويــتــيــة فــضــيــة
الصورة الرمزية ملكة الجاذبيه
 
ملكة الجاذبيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


تعرفي على مقاس الصدرية بكل بساطه

كثيرات منا مايعرف يحدد مقاس سوتيانه.. الي تأخذ أكبر والي تأخذ أصغر
كي تحددين المقاس الصحيح وبالصور أتبعي الخطوات التالية:
الخطوة الاولى: قيسي مباشرة تحت النهدين(1)
الخطوة الثانية: قيسي فوق الجزء الممتلئ من النهدين (2).




الخطوة الثالثة: لمعرفة مقاس الصدرية المناسب لك، ارجعي إلى المقياسين الموضحين في جدول مقاسات الصدرية
هذا الجدول بمثابة دليل إرشادي فقط


هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 597x314 و بحجم 166KB.

أو بطريقة الحساب

اولا: يجب اخذ مقاس المنطقه التي تحت الصدر مباشرة بالسنتيميتر
علما أن كل 5سم = 2 أنش
فلو مثلا طلع المقاس 30 أنش

اضيفي عليه 5
30+5=35<<<<<وهذا العدد فردي لذا يجب اضافة واحد
35+1=36
اذا القياس الصحيح للحماله هو 36


ثانيا: لكي تعرفي مقاس الكاب المناسب
قيسي منطقة الصدر فلو مثلا طلع القياس32
اطرحي العدد السابقه منه
32-30=2
اذا حجم الثدي هو B
اذا الكان الفرق هو 1 فمقاس الكاب =A
2=B
3=C
4=D
5=Dd
6=E
7=G
وهكذا
اذا حمالة الصدر المناسبه هنا هي 36B
اجري هالطرية وبعدها خلاص ان شاء الله بتعرفين قياسك الصحيح عشان يعطيك مظهر جميل لصدرك




ها قد أنتهيت من موضوعي الصدر رمز الانوثة والموضوع منقول
عشاااان حبايبي الكويتيات يستفيدون زي ماانا استفدت كثير من الموضوع
شاكرة لكن عدم المقاطعة
وأتمنى ينال أعجابكن ولاتنسين التقييم والردود المشجعة



عرض البوم صور ملكة الجاذبيه     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:36:53 PM   رقم المشاركة : [10]
 
&موناليزا& غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


ماشالهه موضوع حلووووووو وشامل ومفيد

مشكورة حبيبتي


توقيع » &موناليزا&
@ أكبر موسوعة للتجارب الناجحه مع عسل تفخ الخدود وعسل زيادة الوزن السر الأكيد في تغيير البنات للافضل @


تميزي بنيو لوك جديد ومميز مع منتجاتي الاكثر انتشارا بين البنوتات
عسل تفخ الخدود
عسل الكشميري لزيادة الوزن وتفخ الخدود
عسل الصدر
عسل الأرداف


65612258
واتس أب

ضيوفونا انستقرام
MONALEEZA_KU

احذروا التقليد من الخلطات التي قلدت خلطاتي بالمنتدى
هذا دليل نجاحنا
عرض البوم صور &موناليزا&     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:44:02 PM   رقم المشاركة : [11]
من كبار شخصيات كويتيات
 
• JoJo • غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


مشكووووووووووورة ويعطيك الف عاااافيه ع الموضوع

سيفته عندي


عرض البوم صور • JoJo •     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 08:48:58 PM   رقم المشاركة : [12]
الصورة الرمزية $حبيبة عبودي$
 
$حبيبة عبودي$ غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


موضوع كااامل
واحلا شي اخر شي قياس الصدر مشكوره حبيبتي


عرض البوم صور $حبيبة عبودي$     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 09:00:40 PM   رقم المشاركة : [13]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية شمــ{جابر}ــوخ
 
شمــ{جابر}ــوخ غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


مشكووووووووووره حبيبتي وااااااااااااايد مفيد


توقيع » شمــ{جابر}ــوخ
شنو قدم لج (منتدى كويتيات) .. شنو تغير بحياتج (سوالف)

حياج شاركينا

النك مشترك
عرض البوم صور شمــ{جابر}ــوخ     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 09:05:27 PM   رقم المشاركة : [14]
كــويــتــيــة بــرونــزيــة
الصورة الرمزية aem...
 
aem... غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


تسلم ايدج حبيبتي موضوع واااايد حلووو


توقيع » aem...

اذا ودگ تشوف الخير قدامگ .. اضحگ وابتسم بوجه الي يعادونگ
عرض البوم صور aem...     رد مع اقتباس

قديم 21-09-2011, 09:32:42 PM   رقم المشاركة : [15]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية ملح على الجرح
 
ملح على الجرح غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..


يسلموووووووووووووو احلئ موضوع


عن جد يسلموووووووووووو


توقيع » ملح على الجرح °°استغفر الله العظيم اللذي لاأله الا هو الحي القيووم وأتوب أليه°°
°°لاأله الاأنت سبحانك أني كنت من الظالمين °°
عرض البوم صور ملح على الجرح     رد مع اقتباس

إضافة رد
: تويتر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



تابعينا على كويتيات
تابعينا أول بأول على تويتر وانستقرام كويتيات

ترتيب كويتيات عالمياً


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 06:55:42 PM.

 
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
خدمات منتديات كويتيات منتديات كويتيات الجمالية منتديات كويتيات الأسرية منتديات كويتيات التجارية
اشتراك سيدة أعمال ركن الاستفسارات الجمالية ركن العروس كويتيات مول عروض متنوعه
دليل التاجرات العناية بالشعر والبشرة والجسم الحياة الزوجية بيع اكسسوارات شنط وعطور
متجر كويتيات لوكات المشاهير - المكياج و العطور نساء وحمل و ولادة - أولياء أمور الطلبة بيع منتجات العناية بالجسم والبشرة
تحميل صور ركن الأزياء و الإكسسوارات تأخر الإنجاب - التربية و الطفل بيع الملابس ومنتجات الحياة الزوجية
صور كويتيات منتديات كويتيات المطبخية منتديات كويتيات الأدبية بيع المنتجات الغذائية والتوزيعات
تصميم توقيع مطبخ كويتيات - الأطباق الرئيسية بيت القصيد - ركن الخواطر بيع جميع مستلزمات الأطفال
استعادة كلمة المرور - تفعيل الاشتراك المقبلات والمعجنات - حلويات القصص والروايات أرشيف السلع والمنتجات
الاتصال بنا عصائر ومشروبات - أطباق صحية ركن متاع القلوب تجارب العضوات مع سيدات الأعمال
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات كويتيات ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1