كويتيات
منتديات كويتيات النسائية
الصحة والطب البديل
« فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..



العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات الصحية > الصحة والطب البديل
حساب موعد الولادة
حساب الوزن المثالي
تاجرات مول
[ um_yoyo ] مواليد و اطفال
مهادات وملابس الاستقبال للمواليد ,مصاصات على اسم المولود,شنط اغراض المواليد ,باندات الشعر الامريكيه
[ [ Kirsten storms ] العناية بالجسم
منتجات وخلطات للعناية بالبشرة والجسم
[ ام عفاف الكويت ] رومانسيات وملابس
رومانسيات وملابس اكسسوارات
[ حيادر ] تخصص خلطات
خلطة دلع حيادر للرموش- سنفرة الهردة المبيضة-مجموعه البياض الشامي -الحنة الخمرية- مجموعة بلاك بيوتي والمزيد من الخلطات
[ ( المـلاك ) ] تخصص خلطات
خلطات طبيعية 100 % للبشرة و الجسم و الشعر
[ ms strawberry ] لانجري ورومنسيات
لانجري ورومنسيات والعاب زوجيه
[ ranh ] تجميل وملابس
انقاص وزن,علاج حب شباب وشعر,نفخ خدود وشفايف,كريمات اساس bb,اعشاب وفيتامينات فوريفر ليفينج,اطقم تلبيسة دباج
[ موريا آدم ] اطقم ضيافة
مصممة الديكور موريا آدم.أطقم ضيافة راقية/استقبال مواليد مبتكرة (توصيل لجميع الدول )
[ ^Grass^ ] منتجات تجميل
شيا-كاكاو-مانجو-افوكادو-الوفيرا-صابون افريقي اسود-خلطات للشعر-خلطات تبيض للوجه والجسم
[ lamsety ] مستلزمات الضيافه
سكر مغلف / بسكويت / شوكولاته / توزيعات / هدايا / منتجات متنوعه
[ rainbow77 ] مستلزمات الاثارة
لانجري والبيبي دول وقمصان طويلة + منتجات الإثارة الزوجية + ملابس داخلية واكسسوارات
[ لينا لانجري ] للسعادة الزوجية
لانجري مثير وقمصان نوم وببدول وتنكري وفساتين وترينغات وبدلات رقص ورومانسيات ومنتجات زوجية طعم مثيرة وعطورات مثيرة وفناتق زوجية وألعاب زوجية
[ *ماي ورداسم يستحق الثقه* ] عالم الجمال
اسم رائد في عالم الجمال الطبيعي والخلطات المجربة والمضمونة
[ ريانـــــــــــه ] متخصصه بالطبخ
سلطات أطباق رئيسيه حلويات ورق عنب
[ ام عمار ] أطقم ضيافة
أطقم الضيافة باسم المولود .. العائلة ..الزوجين
[ الريان ] مركز صابونتي
صابون طبيعي (صناعه يدويه منزليه)يحتوي على زيوت واعشاب طبيعيه خالي من المواد الكيماويه, صابون المره بالشوفان ,صابون القهوه بالشوفان والعديد من انواع الصابون الطبيعي
[ فجر_الكويت ] تجاره عامه
نغوص بأعماق التجاره لنجلب لكم الأفضل
[ shaehana ] خلطات ومنوعات
خلطات ومنوعات المنزل
[ ستــ ريما ــايل ] منتجات امريكيه
منتجات امريكيه وسويسريه واجنبيه
[ RoOoz ] رومانسيات ومنظمات
عالم روز للرومانسية ومنظمات المنزل
[ المصممه حراير ] تخصص ماركات
تخصص ماركات ,, فاشن ستي
[ sharoo_e5 ] تجميل وملابس
حبوب كيرفر يو لتكبير المؤخرة والأرداف وحبوب ايفوري كابس للتبيض وحبوب تطويل الشعر وتكبير الصدر والعديد من المنتجات
[ متخصصة بالاعشاب ] اعشاب وخلطات
بودرة التضييق اليمنيه لتعودي بكرا كما كنتي, بودرة نفخ الخدود والموخرة , اعشاب الرشاقه والتخسيس, علاج العقم , زيت الشعر, علاج البرص والبهق والاكزيما والثعلبه
[ خبيرة لبنانية ] تجميل و تنحيف
حبوب تبييض-تنحيف وشد الجسم - ازالة الكرس وشد البطن- تكبير الصدر والمؤخرة -نفخ الشفاف
[ خبيرة اعشاب ] خلطات نسائية
برامج أعشاب للنفاس , الدورة و تأخر الحمل
[ دبدوبة الكويت ] مواد تجميل
عالم التجميل بين يديكي
[ ranh ] منتجات فعاله
استشارات طبية.بي بي كريم.فوريفرليفينج.نفخ خدود وشفايف وصدر.تنحيف.تجميل.علاج شعر وبشرة.ملابس
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الصحة والطب البديل ركن يختص بالأمور الطبية والعلاجية والوقائية ، وأعراض الأمراض وسبل الوقاية منها


تابعينا على كويتيات
تابعينا أول بأول على تويتر وانستقرام كويتيات

اذا كنت مشتركة في اي منتدى آخر
اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه !
رابط الموضوع المباشر
انسخ وارسل الرابط لصديقك الآن !
موضوع منتديات كويتيات النسائية : كويتيات « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..
  « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..
  كلمات مفتاحية : لا يوجد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23-05-2009, 12:56:48 AM   رقم المشاركة : [1]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية مــلائكيه
 
مــلائكيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..






سلام


هالموضوع نقلته لكم من موقع أجنبي ,,
طبعاً الأكل بروحه مايكفي عشان تاخذين كميه كافيه من فيتامين د ,,
الشمس أو المكملات الغذائية اهما الحل مع الاكل ..





الجرعات اللي يحتاجها الجسم في اليووم :


الرضع لحد سنه : يحتاجون 200 وحده من فيتامين د

من سنه لحد الخمسين : يحتاج جسم الانسان الى 200 وحده

من 51 لـ 70 : يحتاجون 400 وحده

من 71 لـلأكبر : 600 وحده

الحوامل : يحتاجون 200 وحده من فيتامين د




بس شنو أهم 7 أنواع من الطعام اللي تقوي العظام ,,


1- الحليب الخالي من الدسم
كوب واحد من الحليب يحتوي على 290 ملغ من الكالسيووم ,,
و127 وحده من فيتامين د ,, منتجات الالبان الروب والجبن تعطي نفس المفعوول ..







2- منتجات السمسم :
بذور السمسم تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم ،,
يمكن اضافة ربع كووب من بذوور السمسم لصحن السلطه ,, او الروب ,,
وتحتوي على 351 ملغ من الكالسيوم ,, والسمسم اصلا موجود بالطحينيه ( الهرده ) ,,
واللي نستعملها ابكل شي ,, سلطات ,, شاورما ,, الحمص الخ ..
ملعقتين من الهرده فيها 126 ملغ من الكالسيوم ..






3- زيت كبد سمك القد
موجود على شكل كبسولات ,, بس اذا موجود كـ زيت صافي ,,
القفشه الصغيره فيها 450 وحده من فيتامين د







4- السبانخ :
كوب واحد من السبانخ المطبوخه يحتوي على 245 ملغ من الكالسيوم ,,





5- الساردين :

مصدر ممتاز لفيتامين د والكالسيوم ,, الساردينه الوحده تحتوي على 250 وحده من فيتامين د و351 ملغ من الكالسيوم .







6- التوفو :
معروف بإحتوائه على البروتين ,, بس بالنسبه للكالسيوم مصدر رائع ,,

نص كوب يحتوي على 861 ملغ من الكالسيوم ..








وأخيرا 7- حليب الصويا :
عادة يحتوي حليب الصويا على كميه جيده من الكالسيوم وفيتامين د ,,
كوب واحد من حليب الصويا أعتقد ماركة إدينسوي مادري إذا موجوده عندنا أو لا ,,
المهم بطعم الفانيلا ,, تحتوي على 200 ملغ من الكالسيوم و 40 وحده من فيتامين د










دمتم بـ صحه وعافيه ..


سلام ^^




توقيع » مــلائكيه . . Faith.Hope.Love ] Let it Be in your Soul ]




عرض البوم صور مــلائكيه     رد مع اقتباس


قديم 23-05-2009, 01:18:58 AM   رقم المشاركة : [2]
كــويــتــيــة مــاســيــة
الصورة الرمزية رهوف
 
رهوف غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


مشكورة عاد معاي نقص حاد بفيتامين د


توقيع » رهوف
رب كما حفظت كتابك الى يوم الدين احفظ بناتي وارزقهم صحبة الاخيار
رب احمهم من مرض القلوب والابدان
اللهم اجعل لبناتي شأن في الدنيا والاخرة
اللهم متعني ببرهم في حياتي اللهم بلغني في بناتي غاية الامال

........ قولوا آمين .......
عرض البوم صور رهوف     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 03:05:08 AM   رقم المشاركة : [3]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية وردة بيتنا
 
وردة بيتنا غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


يزاااج الله خير اختي


توقيع » وردة بيتنا
اذا عجبتج مشاركتي . اتمنى منج انج تدعين لي بالتوفيق و الله يرزقني اللي اتمناه . لا تنسين ان الملك راح يقول لج : و لك بالمثل ..

قولي " استغفر الله "
مع الاستغفار ربج يرزقج كل خير و يفتح لج ابواب الخير

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

عرض البوم صور وردة بيتنا     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 04:15:43 AM   رقم المشاركة : [4]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية ملك
 
ملك غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


يزاج الله خير موضوع مفيد بارك الله فيج


توقيع » ملك

آخر تنبيه من الادارة واذا تم مخالفة قوانين التوقيع سيتم ايقاف العضوية ..
عرض البوم صور ملك     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 05:54:40 AM   رقم المشاركة : [5]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية دراهــم
 
دراهــم غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..




يعطيج العافية على هـ التقرير





توقيع » دراهــم ::

جم عمرج ؟؟ شاركينا في الاستطلاع

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=374202

::

عرض البوم صور دراهــم     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 03:34:45 PM   رقم المشاركة : [6]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية مــلائكيه
 
مــلائكيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهوف مشاهدة المشاركة
مشكورة عاد معاي نقص حاد بفيتامين د


العفو حبيبتي ,,

إمشي على هالنظام " اذا ماكان عندج دواا للنقص " ,, مع السيفنز سيز وإن شاء الله يرتفع عندج ,,

نورتي ^^






عرض البوم صور مــلائكيه     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 03:35:57 PM   رقم المشاركة : [7]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية مــلائكيه
 
مــلائكيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة بيتنا مشاهدة المشاركة
يزاااج الله خير اختي


جزانا وجزاج أجمعين ,,

حيااج ياقلبي ^^






عرض البوم صور مــلائكيه     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 03:37:18 PM   رقم المشاركة : [8]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية مــلائكيه
 
مــلائكيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك مشاهدة المشاركة
يزاج الله خير موضوع مفيد بارك الله فيج


أجمعين ,,

حياج الله ^^







عرض البوم صور مــلائكيه     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 03:38:32 PM   رقم المشاركة : [9]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية مــلائكيه
 
مــلائكيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دراهــم مشاهدة المشاركة


يعطيج العافية على هـ التقرير







يعافيج الرحمن ,,


منوره ^^









عرض البوم صور مــلائكيه     رد مع اقتباس

قديم 23-05-2009, 04:14:27 PM   رقم المشاركة : [10]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية KG-Teacher
 
KG-Teacher غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


يعطيج الف عافيه


عرض البوم صور KG-Teacher     رد مع اقتباس

قديم 24-05-2009, 04:23:58 AM   رقم المشاركة : [11]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية مــلائكيه
 
مــلائكيه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..





الله يعافيج ,,


حيـــاج الله ^^









عرض البوم صور مــلائكيه     رد مع اقتباس

قديم 24-05-2009, 12:44:14 PM   رقم المشاركة : [12]
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
الصورة الرمزية أم مهند
 
أم مهند غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


يزااااااج الله خير ياقلبي


توقيع » أم مهند بنات مطلوووب ساااايق للتنازل

المراسله عالخااص بليز
عرض البوم صور أم مهند     رد مع اقتباس

قديم 24-05-2009, 09:33:50 PM   رقم المشاركة : [13]
من كبار شخصيات كويتيات
الصورة الرمزية ABEER FLOWER
 
ABEER FLOWER غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


مشكوووورة حبوبة على الإفادة
نقص فيتامين د مشكلة كبيرة
و في الأردن قرروا يحطونه بالخبز


توقيع » ABEER FLOWER
الحمد لله على عطاياك يارب

اللهم استرني على الأرض و تحت الأرض و يوم العرض

عرض البوم صور ABEER FLOWER     رد مع اقتباس

قديم 24-05-2009, 11:23:06 PM   رقم المشاركة : [14]
من كبار شخصيات كويتيات
الصورة الرمزية القبله
 
القبله غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


مشكووووووووووووووره


توقيع » القبله أستغفر الله الذي لا إله إلا هو و أتوب إليه
عرض البوم صور القبله     رد مع اقتباس

قديم 25-05-2009, 12:15:47 AM   رقم المشاركة : [15]
كــويــتــيــة فــعــالــة
الصورة الرمزية «قطـــر موطــني»
 
«قطـــر موطــني» غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: « فيتامين د » 7 أطعمه تقوي العظام ..


يعطيج العافيه


توقيع » «قطـــر موطــني»


قل للجروح الموجعة لاتجيني
من مات قلبه ما شكا نوع الاعدام
قل للدموح الحايرة وسط عيني
لا لاتجي يكفي تولعت باوهام
بهر دلال الحب كانك تبيني
ثم صبها واشرب معي نخب الاحلام
دور فناجين الفرح في يديني
او كبها ياصاحبي حدر الاقدام
عرض البوم صور «قطـــر موطــني»     رد مع اقتباس

إضافة رد
: تويتر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



تابعينا على كويتيات
تابعينا أول بأول على تويتر وانستقرام كويتيات

ترتيب كويتيات عالمياً


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 03:29:10 AM.

 
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
خدمات منتديات كويتيات منتديات كويتيات الجمالية منتديات كويتيات الأسرية منتديات كويتيات التجارية
اشتراك سيدة أعمال ركن الاستفسارات الجمالية ركن العروس كويتيات مول عروض متنوعه
دليل التاجرات العناية بالشعر والبشرة والجسم الحياة الزوجية بيع اكسسوارات شنط وعطور
متجر كويتيات لوكات المشاهير - المكياج و العطور نساء وحمل و ولادة - أولياء أمور الطلبة بيع منتجات العناية بالجسم والبشرة
تحميل صور ركن الأزياء و الإكسسوارات تأخر الإنجاب - التربية و الطفل بيع الملابس ومنتجات الحياة الزوجية
صور كويتيات منتديات كويتيات المطبخية منتديات كويتيات الأدبية بيع المنتجات الغذائية والتوزيعات
تصميم توقيع مطبخ كويتيات - الأطباق الرئيسية بيت القصيد - ركن الخواطر بيع جميع مستلزمات الأطفال
استعادة كلمة المرور - تفعيل الاشتراك المقبلات والمعجنات - حلويات القصص والروايات أرشيف السلع والمنتجات
الاتصال بنا عصائر ومشروبات - أطباق صحية ركن متاع القلوب تجارب العضوات مع سيدات الأعمال
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات كويتيات ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1