يسرا

ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الدكتورهيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.


وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


و من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.أو استعمال سكر الريجيم

ياترى في مشجعين ومشتركين معي انا حبدا فيه من بكره


طبعا الموضوع منقول وذلك للامانه

^^بنت الكويت^^

مشكووووووورة على الرجيم

توقيع » ^^بنت الكويت^^

إن الكويت .. هي الأم وهي اللحد هي الأرض التي نعيش عليها ..

..نعمل من أجلها وندفن في ترابها..

تنبيه من ادارة المنتدى ^^احذرو ايقاظ الفتن^^

هام ::

* المنتدى غير مسؤول عن الاعلانات المخالفة التي تظهر ضمن اعلانات Google .. أرجو التبليغ عن اي اعلان مخالف ليتم حجبه

هام ::

* لااستقبل أي طلب إيقاف عضوية أو حذف مشاركات خاصة بالعضوة نفسها وليس المخالفات

حياكم بقروب عاشقات منتديات كويتيات على الفيس بوك

تابعونا على تويتر

@q8yat_com

http://twitter.com/#!/q8yat_com

موسوعة كويتيات للسعرات الحرارية (شرح - معلومات - ..الخ) متجدد

[ . . Jee Jee . . ]

في مشجعين افا عليج لول

آنا اوكي معاه هالريجيم " اقدر عليه " بس الغدا صعب شوية

آنا اتغدى بلمعهد كل شي ابيض مايعترفون بالريجيم

توقيع » [ . . Jee Jee . . ]

{ هَلْ أَتَاكَ حَدِيثُ الْغَاشِيَةِ }
أروع مقطع قرآني على يوتيوب // Click على الآية للمشاهدة.



Kuwait ... isnt the same since u'r gone

شجووون

مشكوووره علي هالرجيم بس بالنسبه حق الفواكه يعني ليش الموز والمانجا ممنوع يعني هذا ريوق وبنقعد لي الغدا علي فاكهه خفيفه بنموت من اليوم !!!!

مسك 3

راح أجرب بكره اذا صدع راسي برد على رجيم بو وجبة وحده

brownness

وييييه والله ودي اسوي بس ماقاوم الاكل العب رياضة احسن

توقيع » brownness

يسرا

بنت الكويت
العفو حبيبتي احنا بنحب نساعد بس ما قلتيلي حتعمليه ولالا

najma
يلا حبيبتي شدي حيلك بس ما قلتيلي متى حتبدي بالريجيم


شجون
حبيبتي الموز والمانجا فواكه غنيه بالدهون فيجب الابتعاد عنها عوضيها بالتفاح والله بيشبع وممكن الكمثرى كمان بتعبي المعده وبعدها اشربي نسكافيه بيسد نفسك

مسك 3
اوكي حبيبتي بستنى منك النتيجه اذا حيصدع راسك او لا موفقه حبيبتي

brownness
اي حبيبتي الرياضه كتير حلوه ومفيده بس لازم معها تخفيف بالأكل لانو الرياضه سلاح ذو حدين يعني الرياضه مع الأكل الكتير بيأدي لزياده بالوزن لانو الرياضه حتساعد على سرعه تخزين المواد اما الرياضه مع تخفيف فحيساعد على حرق المخزون الي بالجسم
والتوفيق للجميع
انا على العموم راح ابأفي هالريجيم يوم السبت ان شاء الله

وعلى انا ماشيه على التخفيف بس

واذا حد عندو اي استفسار انا جاهزه للرد

BlUe SkY GuRl

ثانكووووات خيتو ماقصرتي

توقيع » BlUe SkY GuRl

BlUe SkY gUrL [IMG]

يسرا

ولكمووووووووووووووووو حبيبتي بس ياترى في حد حيبدى معاي في هالريجيم من بكره السبت ولالا

محضوضة

جربته قبل نحت لزنود والبطن

كيكه توفي

مشكوره

توقيع » كيكه توفي

قالے تعالے

ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى (124) قال رب لم حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا (125) قال كذلك أتتك آيتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى (126) طه

لباس التقوىk

رجيم حلو ماشاء الله

توقيع » لباس التقوىk

حديث
وعن عبادةَ بن الصامت رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " من شَهِدَ أن ْ لا إله إلا الله وحده , لا شريك له ,وأن محمداً عبدهُ ورسوله ,وأن عيسى عبد الله ورسوله , وكلمتُه ُ ألقتها إلى مريم وروحٌ منه , والجنةَ حق , والنار حقٌ ,أدخله الله الجنة على ما كان عليه مِنَ العمل ".

positive

مشكوووة حبيبتي انا معاج بعد من باجر باديه رجيم
وان شاء لله نضعف