كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات العامة > كويتيات للمناقشات الجادة

كويتيات للمناقشات الجادة ركن يختص بمناقشة قضايا المجتمع وتبادل الآراء ووجهات النظر


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-06-2018, 08:58:08 PM   #1
من كبار شخصيات كويتيات
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 31,667
افتراضي تجنبي قلة النوم في رمضان

من أبرز العادات اليومية التي تتغيَر خلال أيام شهر رمضان المبارك هي عادة النوم حيث نلجأ للسهر لساعات طويلة خلال الليل لتناول الطعام ومشاهدة البرامج الرمضانية وأداء الصلاوات. هذه الطريقة تمنعنا من الحصول على ما يكفي من ساعات النوم خصوصاً في حال الإضطرار للإستيقاظ في اليوم التالي للعمل.

إضطرابات النوم التي تحصل خلال شهر رمضان الفضيل قد تؤثر على صحتنا بشكل سلبي. قلَة النوم تسبب تعكر المزاج وتصيبنا بالقلق والتوتر طيلة الوقت. كما أن عدم الحصول على ما يكفي من النوم في رمضان قد يؤثر بحسب الدراسات العلمية على صحة القلب ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم بالجسم. عدم الحصول على ساعات كافية من النوم في شهر رمضان يسبب أيضاً في زيادة المعاناة من الصداع. ليس هذا فقط بل قلَة النوم هي من إحدى الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الشهر الفضيل.

ما العمل للحصول على قسط كافي من النوم في رمضان؟

يجب يومياً في رمضان النوم لمدة ثلاث ساعات بعد الإنتهاء من صلاة التراويح ومن ثم الإستيقاظ لتناول السحور وأداء صلاة الفجر ومن بعدها العودة إلى النوم والإستيقاظ في الصباح. ولا مانع من أخذ قيلولة صغيرة خلال اليوم لتجديد طاقتك ونشاطك. الوقت الأفضل لأخذ القيلولة هو بعد صلاة العصر حيث يحتاج الجسم في هذه الفترة لبعض الراحة والهدوء قبل موعد الإفطار.



__________________
ماكنتوش 1988 غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن حسب دولة الكويت : 03:52:29 PM.