العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات الصحية > السمنة و النحافة

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-02-2018, 02:19:48 PM   #1
من كبار شخصيات كويتيات
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 31,462
افتراضي غيري حياتك من الخمول الى الحركة


الخمول يسيطر على حياة الكثير منا خصوصاً في ظل المتاعب اليومية. وفي ذات الوقت نرغب بالحصول على حياة نشيطة ومليئة بالحركة. فكيف يمكننا تحويل حياتنا من الخمول الى حياة مليئة بالنشاط؟

أولاً يجب ان تحفزي نفسك للقيام بالحركة. قومي بقراءة الكتب والمقالات حول أهمية ممارسة الرياضة وضعي جدول خاص لممارستها. كما ان شراء ملابس جديدة للرياضة يحفزك على أداء الحركة خلال اليوم.

ثانياً اطلبي من احدى صديقاتك مشاركتك بالقيام بممارسة الرياضة خلال اليوم مما يشجعك بشكل أكبر على ممارستها.

ثالثاً اختاري نوع من النشاطات الرياضية الذي تحبينه مما يجعلك تستمتعين بوقتك عند ممارسة الرياضة.

رابعاً حاولي القيام بالمزيد من الحركة خلال اليوم. واليك بعض النصائح التي تساعدك على القيام بالحركة خلال اليوم:





صعود الدرج عوضاً عن السلالم.

التجول في المنزل خلال التحدث على الهاتف.

ممارسة بعض الحركات عند مشاهدة التلفاز.

اللعب مع الأطفال في الحديقة.

وأخيراً ابقي بذهنك ان اضافة بعض الدقائق من الحركة يومياً الى حياتك يمنحك العديد من الفوائد الصحية كزيادة الوقاية من أمراض القلب والحماية من السرطان والتقليل من خطر ارتفاع السكر في الدم.

__________________
ماكنتوش 1988 غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن حسب دولة الكويت : 01:25:38 PM.